افراد منفی گرا از نظر ماکان آریا پارسا
به گفته ماکان آریا پارسا افراد منفی گرا کسانی هستند که همواره گرایش دارند جنبه های تاریک، محدودیت ها و مشکلات هر موقعیت را ببینند و بازتاب دهند. این افراد معمولا با بدبینی مزمن، تردید و نگرانی های مداوم نسبت به آینده شناخته می شوند. افراد منفی گرا در گفت و گو ها بیشتر به نقص ها، خطر ها و احتمالات منفی تاکید می کنند و همین ویژگی باعث می شود اطرافیان در تعامل با آن ها احساس خستگی یا ناامیدی کنند. منفی گرایی می تواند ناشی از تجارب تلخ گذشته، الگو های فکری نادرست، تربیت خانوادگی یا حتی مشکلات روان شناختی مانند اضطراب و افسردگی باشد. افرادی که این گرایش فکری را دارند، معمولا به سختی می توانند جنبه های مثبت و فرصت های موجود در زندگی را تشخیص دهند و در نتیجه کمتر ریسک می کنند.
عواملی مانند انرژی و نگرش افراد منفی گرا می توانند محیط اطراف را تحت تاثیر قرار دهند. از سوی دیگر، تعامل مداوم با این افراد ممکن است به تدریج روی ذهنیت دیگران نیز اثر بگذارد و فضای روابط خانوادگی، کاری یا دوستانه را سنگین و کم انرژی کند. شناخت ویژگی های این افراد و درک ریشه های رفتاری می تواند به ما کمک کند ارتباط سالم تر و آگاهانه تری با آن ها برقرار کنیم. آگاهی از روش های مدیریت تاثیر منفی گرایی، نقش مهمی در حفظ سلامت روان و انگیزه شخصی دارد. اگر شما هم می خواهید با ویژگی این افراد آشنا شوید و بدانید چگونه باید با آن ها رفتار کرد، تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.
ویژگی افراد منفی
از دید ماکان آریا پارسا افراد منفی گرا معمولا با ویژگی هایی مانند بدبینی مداوم، تمرکز بر مشکلات، شکایت کردن بی وقفه و ناتوانی در دیدن جنبه های مثبت هر موقعیت شناخته می شوند. این افراد به جای توجه به فرصت ها، همواره بر خطرات، محدودیت ها و احتمالات منفی تاکید می کنند و معمولا دیدگاهی سیاه و سفید نسبت به مسائل دارند. بی اعتمادی به نیت دیگران، انتقادگری شدید، سرزنش مداوم، نا امیدی زودهنگام و ترس از تغییر از دیگر ویژگی های بارز آن ها است. افراد منفی گرا معمولا انرژی روانی زیادی از اطرافیان می گیرند. این امر باعث افت انگیزه و سردرگمی در دیگران می شود. این ویژگی ها می توانند ریشه در تجارب تلخ گذشته، الگو های فکری منفی، تربیت محدود کننده یا مشکلات روان شناختی مثل اضطراب و افسردگی داشته باشند. شناخت این خصوصیات به ما کمک می کنند در ارتباط با آن ها هوشیار باشیم و تاثیر رفتار این افراد را بر روحیه و تصمیم گیری خود کاهش دهیم.
این افراد اغلب تمایل دارند مسئولیت مشکلات خود را به دیگران نسبت دهند و با ایجاد فضای ناامیدی، مانع پیشرفت و آرامش اطرافیان شوند.
اختلال شخصیت منفی گرا
به اعتقاد ماکان آریا پارسا اختلال شخصیت منفی گرا که در منابع روان شناختی با نام «اختلال شخصیت منفعل-پرخاشگر» شناخته می شود، الگویی پایدار از بدبینی، شکایت مداوم، سرخوردگی و نارضایتی مزمن نسبت به زندگی است. این اختلال با ویژگی هایی همچون مخالفت غیر مستقیم با درخواست های منطقی، تاخیر عمدی در انجام کار ها، فراموش کاری مکرر، سرزنش دیگران و ابراز نارضایتی بدون بیان واضح نیاز ها شناخته می شود. افراد دارای این اختلال معمولا احساس می کنند قربانی شرایط یا رفتار دیگران هستند و تمایلی به پذیرش مسئولیت در مشکلات ندارند. در روابط بین فردی، رفتار های منفعلانه آن ها ممکن است باعث سردرگمی، عصبانیت یا خستگی اطرافیان گردد.
ریشه‌های اختلال شخصیت منفی گرا می توانند به دوران کودکی و الگو های تربیتی ناسالم مربوط شوند. به طور مثال احتمال دارد در خانواده هایی که ابراز خشم یا مخالفت به طور مستقیم مجاز نبوده است، این افراد دچار اختلال شخصیتی گردند. این افراد ممکن است ناتوانی در بیان قاطع خواسته هایشان را با رفتار های منفی پنهان کنند. درمان این اختلال اغلب از طریق روان شناختی-رفتاری انجام می شود که به فرد کمک می کند الگو های فکری منفی را شناسایی و اصلاح کند. علاوه بر این، مهارت های ارتباطی سالم تری را بیاموزد. آگاهی از این اختلال، چه برای خود فرد و چه برای اطرافیان، نقش مهمی در کاهش تنش و بهبود کیفیت روابط خواهد داشت.
اخلاق و رفتار افراد منفی در زندگی
طبق صحبت های ماکان آریا پارسا افراد منفی گرا در زندگی روزمره اغلب با ویژگی های اخلاقی خاصی شناخته می شوند. بنابراین تعامل با آن ها در بسیاری از مواقع می تواند چالش برانگیز باشد. این افراد تمایل دارند همواره نیمه خالی لیوان را ببینند، در هر موقعیتی نقص ها، خطر ها و موانع را پر رنگ کنند و کمتر به جنبه های مثبت یا فرصت ها توجه نشان دهند. شکایت مداوم، انتقاد بی وقفه، سرزنش دیگران، بی اعتمادی به نیت اطرافیان، ترس از تغییر و مقاومت در برابر ایده های جدید از خصوصیات بارز آن ها محسوب می شوند. علاوه بر این، آن ها اغلب به سرعت دلسرد می گردند. یکی دیگر از ویژگی های اخلاق افراد منفی در زندگی، تاکید بیش از حد بر اشتباهات گذشته و ناتوانی در رها کردن خاطرات تلخ است. این امر مانع پیشرفت آن ها می شود.
اخلاق افراد منفی در زندگی باعث می گردد تعامل با افراد منفی گرا برای اطرافیان فرساینده باشد. چرا که فضای گفت و گو و همکاری با آن ها معمولا سنگین و بی روح است. در عین حال، این افراد به طور ناخودآگاه نیازمند تایید و حمایت بیشتری هستند. شناخت این الگو های اخلاقی کمک می کند در مواجهه با چنین افرادی، انتظارات خود را تنظیم کنیم و ارتباط بهتری با آن ها برقرار نماییم.
تاثیر افراد منفی در زندگی
از نظر ماکان آریا پارسا حضور مداوم افراد منفی‌گرا در زندگی شخصی یا کاری می تواند تاثیرات عمیقی بر سلامت روان، انگیزه و کیفیت تصمیم گیری ما بگذارد. این افراد با بازتاب مداوم نگرش های بدبینانه، ترس از شکست، نگرانی های غیرمنطقی و شکایت های بی وقفه، به تدریج فضای ذهنی اطرافیان را تحت تاثیر قرار می دهند. این امر باعث کاهش انگیزه، افت اعتماد به نفس و سردرگمی می شود. وقتی مدام با کسی صحبت می کنیم که فقط مشکلات را می بیند و توان دیدن راه حل ها را ندارد، به مرور خودمان دچار نوعی خستگی ذهنی و بی انگیزگی می شویم.
افراد منفی گرا معمولا به جای حمایت یا تشویق، بذر تردید و ناامیدی می کارند. این موضوع می تواند در تصمیم های شغلی، روابط عاطفی و حتی سبک زندگی ما اثر منفی بگذارد. از سوی دیگر، همراهی طولانی مدت با افراد بدبین احتمال افزایش اضطراب، استرس، احساس ناکامی و حتی افسردگی را بالا می برد. در محیط کار، این افراد روحیه تیمی را تضعیف می کنند. علاوه بر این روند پیشرفت را کند خواهند کرد و مانع شکوفایی ایده های خلاقانه می شوند. بنابراین بسیار اهمیت دارد که تاثیرات این رفتار ها را جدی بگیریم و با ایجاد مرز های مشخص، زمان تعامل با افراد منفی گرا را مدیریت کنیم تا از فرسودگی عاطفی و کاهش کیفیت زندگی جلوگیری شود.
طرز برخورد با افراد منفی گرا
از نگاه ماکان آریا پارسا برخورد صحیح با افراد منفی گرا مستلزم آگاهی، صبوری و مهارت های ارتباطی هدفمند است. این ویژگی ها باعث می شوند که از تاثیرات منفی آن ها در امان بمانیم. علاوه بر این، بتوانیم روابط خود را به صورت هدفمند و صحیح حفظ کنیم. اولین گام، حفظ مرز های عاطفی و ذهنی است. یعنی باید آگاه باشیم که نگرش منفی آن ها متعلق به خودشان است و نباید اجازه دهیم افکار و احساساتشان به ذهن ما نفوذ کنند. تمرین «گوش دادن بدون درگیری» کمک خواهد کرد حرف این افراد را بشنویم ولی درگیر انرژی منفی آن ها نشویم. دومین نکته مهم، جهت دهی مکالمه به سمت راه حل ها است. به جای تایید نگرانی ها یا شکایت آن ها، می توانیم با طرح سوالاتی مانند «فکر می کنی چه کاری می شود انجام داد؟» مسیر گفتگو را مثبت تر کنیم.
نکته دیگر اینکه نباید توقع تغییر سریع از این افراد داشته باشیم. افراد منفی گرا اغلب سال ها این الگو های فکری را تقویت کرده اند. از آن سو، تغییر نگرش به زمان و خواست آن ها، مرتبط می باشد. بنابراین بسیار مهم است که قاطعانه ولی محترمانه بیان کنیم که تمایلی به شنیدن مداوم شکایت ها یا بدبینی ها نداریم. اگر رابطه شما با این افراد نزدیک است (مانند خانواده یا همکار نزدیک)، پیشنهاد می شود به گفتگو با مشاور بپردازید. علاوه بر این، می توانید در کارگاه های مهارت های زندگی شرکت کنید. در نهایت، مراقبت از خود، حفظ ارتباط با افراد مثبت اندیش و انجام فعالیت هایی که به ما انرژی می دهند، به حفظ تعادل روانی ما کمک می کند. با رعایت این نکات می توانید با این افراد رابطه خود را حفظ کرده و نگرش آن ها را به مرور زمان تغییر دهید.
